w terenie

Ja bym na Twoim miejscu zrobił aeroby "w terenie", czyli rower, trucht itp. lub w domu: na schodach lub stopniu kontrolując tetno (przyda się pulsometr). Aeroby możesz zrobić na czczo, bezpośrednio po silowni, 2 godz. po pierwszym posilku, albo godzinę przed ostatnim lub nawet w innej porze. Czas aerobow to minimum 30 min., a nawet 40. [...]

bieganie po schodach ? lepiej spalać w terenie :) Do spalania możesz też jeździć na rowerku. Co do ćwiczenia na drążku, to rozwija ono najbardziej mięśnie grzbietu... Zmieniony przez - qdlaty_ w dniu 2008-04-01 15:48:31 Zmieniony przez - qdlaty_ w dniu 2008-04-01 15:48:41

nie nazwał by tego pobudzeniem... raczej roztrzęsieniem... ogólnie lipa, nie lubie takiego stanu. Zaraz zjem obiadek porządny to sie ustabilizuje...potem juz bedzie luks. No i dziś aero w terenie też pewnie zrobię bo naszła mnie chcica na bieganie w deszczu... Także widzicie same minusy z tego eksperymentu

dałem sobie mielone w buły i hooy jest dobre Ja ma straszną ochotę na hamburgeryJutro będe miał robotę w terenie to chyba pare pochłone a co mi tam

Oto mój wczorajszy trening : W Terenie: Rozgrzewka:5minut ciągłego biegu Interwały: 4x 30sekund Sprint 4x 30sekund trucht Rozluźnienie:5minut Ciągłego biegu I tak do końca tygodnia Na Pływalni: Basen: 45minut Rozgrzewka - 5minut 150m Żaba 400m Kraul 400m Grzbiet 100m Delfin (padłem przy końcówce ) i do końca Żaba około 1000m Bless [...]

[...] ma wyszukiwarkę. 2. A6W nie spala tłuszczu.SPALA TLUSZCZ!!!! (nie wiem skad ty to napisales) 3. Tłuszcz spala trening aerobowy albo HIIT - najlepiej go jednak wykonywać w terenie. Użyj wyszukiwarki. 4. Warto do pkt. 3 dodać trening siłowy (znajdziesz tutaj taki, który można wykonywać w domu). Jesli spalenie tluszczu to najlepiej cos na brzuch [...]

a ja polecam to samo co tomek_w sam posiadam model HL-EL135 zalety: -bardzo lekka - przez co w terenie nie dostaje luzow na mocowaniu -bardzo mala - nie przeszkadza -daje sporo swiatla - wieczorem znaki z odleglosci nawet 200m sie swieca - do oswietlenia chodnika polecam, chociaz do lasu sie nie nadaje - swietna jakosc --- i prosze powiedziec, [...]

niedawno wróciłem ze sklepu.. 4 kilo cycka kupione ja dzisiaj skusiłem się na Hamburgery w terenie w robocie

Kryminalni Koks obyczajowy wtorek 29.04.2008 TVN 23:30 Policja odkrywa zwłoki właściciela siłowni. Zawada zaczyna podejrzewać, że sprawa wiąże się z handlem sterydami. W czasie śledztwa do kryminalnych dołącza dwoje rekrutów z CBŚ, Rafał i Julia. Okaże się, jak byli agenci służb specjalnych poradzą sobie w terenie.

[...] CLA, vitaminy, kelp, urosept II. 120g makreli wędzonej + 120g ogórków małosolnych III. 150g gotowanego kuraka + 200g marchewki gotowanej + 2 łyżeczki lnianego 2x CLA rower w terenie 30km w 73 minuty, kondycja mi się baaaaardzo polepszyła od ostatniej wycieczki rowerowej. Tym razem bez pulsometru, bo syn był łaska zapluć pasek IV. 200g twaróg [...]

biegac w terenie biegam ale nie czesto bo nie zawsze mam sily przewaznie raz w tyg godzinny bieg srednim tempem, bo oprocz 3 treningow na silce mam 3 treningi sw.

Lub jeden raz w tygodniu zamiast FBW mozna by zastapic cwiczeniami w terenie z oponami, kamieniami, workami z piaskiem, linami itd. zdr.

Tak. Jeszcze powiem o co mniej wiecej chodzi w treningu w terenie. Chodzi o to by wykorzystywac 'naturalne', ale tez nie do konca przedmioty typu kamienie, liny, worki z piaskiem, opony, galezie, rozne odwazniki i hantle, mloty. Ograniczac cie powinna tylko wyobraznia Na celu ma to wyrobienie dynamiki i sily, a zarazem powinienes tez zlapac masy [...]

mam trenera - chodzę do klubu więc w skrócie : -wieloskoki -ćwiczenia na płotkach -skok w dal -przebieżki - osobiście jeżdżę na rowerze w terenie by wzmocnić uda i łydki no i oczywiście biegam aby była jakaś tam kondycha :D

moglbys mi podeslac link rozeznal bym sie w terenie :) hmm mam tyly w czytaniu postow i teraz za bardzo nie wiem o co ci chodzi

toyota 4runner sie chowa w terenie i na asfalcie,3,2 litra silnik 205 koni,ale sam samochod jest bardzo lekki,manual na nim pisze isuzu przyjzyj sie z przodu, w europie to sie nazywa honda passport. to teraz ty i sport wrzucie czym wy jezdzicie nie ladnie sie z kogos smiac Zmieniony przez - jaruss w dniu 2008-07-26 03:38:54

[...] ze jestem kolarzem, to polecam Ci dlugie treningi w zakresie tetna 120-135. Co do interwalow Grzechu. ma racje. Ale podczas nich spalasz tylko weglowodany. Rytm jazdy tez ma znaczenie. Wysoka kadencja zmusza serce, pluca do ciezszej pracy, niska kadencja obciaza miesnie. A tetno da sie trzymac na jednym poziomie nawet w terenie pofaldowanym.

Ok dziękiCoś pokombinujęHula hop odpada. Mam to diabelstwo w domu ale nie potrafię kręcić. Póki co pedałuje na rowerze. Mam czas do południa (urlop) i wtedy mogę pojeździć w terenie. Jeżlei poswięce 2h to wystarczy?

[...] ok. Rano możesz dodac słonecznik, orzechy, migdały. Podwieczorek możesz zamienic z tą przedpołudniową przekąską. Na spalenie tłuszczu najlepsze będą aeroby - minimum te 30 min przynajmniej 3 razy w tygodniu. Polecam bieganie (najlepiej w terenie) i rowerek stacjonarny. DObra na razie to tyle. Jak jeszcze przyjdzie mi coś do głowy to się odezwę

Wejdź jeszcze na www.trec.com.pl i w dz. Trening zerknij na trening w terenie.